11月のブレンド

今日新しいコーヒー豆が届きました。

今月は
パナマ ラ・ベルリナ農園、モカ・マタリ、 トラジャカロン、エメラルドマウンテンの4種類になります。

トラジャ豆は、とっても甘い香で癒されます
エメラルドマウンテンは焙煎された芳醇なコックリとした香で
うっとりします(　▽　)ｏ〇Ｏ
他の2種類も甘めの香でかなり癒し系の香です

ドリップしたコーヒーもほろ甘苦い感じでとっても飲みやすいです
冷めるとちょっと酸味が出てきて、これもまた後味スッキリで美味しいです
毎日美味しいコーヒー飲めるのが幸せ

文化の日

久々の平日の休みゆっくり寝てるつもりが、、、
朝から屋根の修理で天井から恐ろしげな音が
降り注いでの目覚めです。

昨日見つけた朝食用の食パンのカビ退治に（ちゃんとカビは取り除きました）
食パン2枚でフレンチトーストにして果物と蜂蜜たっぷりの朝ごはん

その後は、近くのイオンでお買い物
イオンの食品売り場で香に惹かれて
”焼きいも”購入o@(^-^)@o

寒いけど外のベンチで、焼き立てをほおばる
小ぶりな芋でしたが甘みはたっぷり

11/2 トレーニング

どうにか体調不良からも立ち直ったので
ジムへ

先週の体調について先生に報告の後
トレーニングをはじめました

丸1ヶ月トレーニングをサボってなまった身体が
ようやく元に戻り始めたという実感がもてました
でも、やはり腹筋が弱い

今まで出来たV字腹筋が出来ない。。。
寝る前に練習です