しょース

これが「しょース」

糸こん焼きそば

今週の惣菜に使ってみた新しい調味料
「しょース」

お好みソースと醤油のいいとこ取りみたいな感じのソース
味は、ちょっと甘めの後味サッパリ
普通のソースより少しサラッとしてるので炒め物にからみやすいかも？

ものは試しで、糸こんにゃくの焼きそば風をしょースで作ってみました。
大さじ1の分量で野菜もこんにゃくにも十分味は付いてたけど、
色合い的に大さじ1/2を後がけしました。

けっこうなんにでも使えて便利です。
ただし、糖分は多いみたい。

9/2〜のお弁当

今週も糖質オフのお弁当
揚げ茄子の煮浸し、
肉詰め高野豆腐の炊いたの、
海老とブロッコリーのマヨ炒、
糸こんと野菜のしょース炒、

ここには入ってないけど、
おからのケーキサクレもどきと
冬瓜と鶏肉のふくめ煮と
ピーマンとじゃこの炒煮も作りました。

今週をのりきれば、炭水化物が食べれる〜

1週間ダイエットの結果

ちょっと過酷な、糖質オフ１週間ダイエット
その結果は、、、

体重　-2kg
お腹周り　-6cm

成果としてはかなり上等！

でも、急激に落としてしまったので
リバウンドが大きくなるはず

次の1週間は少し炭水化物を入れて
体調を確認しながら食事をゆっくりともとに
もどしてゆかなければ

5月末から始まった、ジムのシェイプアップ・パンプアップコンテスト
参加登録してたのに、時間があるからと油断してて
気がついたら太ってるし、参加者で唯一のペナルティを
おうかもしれなくて焦った

夏の暑さについつい油断してしまった
つけは大きかった～