9/28 トレーニング

１５日に扁桃炎になって熱出して休んでから
ジムへの足が遠のいてしまった。。。


まだ、なんとなく身体はおもだるいけど
２週間休んだのでこれ以上は（体形が）危険なので、、、


トレーナーが居なかったので１人でスタート
ダンベルが重たい(/＿＜)
でも、サボったのでしょうがない


トレーニングが終わると、背筋が伸びて姿勢が良くなってる
ダルダルの２週間の生活がうかがえる結果だわ
それに、朝から太ももの裏・腰・二の腕が筋肉痛(ρﾟ∩ﾟ)

ヨーグルトの容量

イ○ンで売っている「プロバイオティクスヨーグルト」５００ｍｌが
パッケージのリニューアルと同時に４５０ｍｌになっていた!!
お値段は据え置き￥128-　

何の変更表記も無く変更されるのはイヤ！
別段、プロバイオティクスヨーグルトが珍しいわけでも

お値段が、メーカーの物より安いわけでも無いのに
（私の近所のスーパーでは、○○ダスヨーグルトは￥１１0-前後）

（私的） 唯一のお買い得ポイントの容量を減らして

どうすんのよぉー


どうするって？
近所のスーパーで４５０ｍｌの値段のお安いのに変更です。

手帳事情3

来年の手帳は、基準が揃ったリフィルの物を購入
カバーは今年の物を使う予定(ちょっとだけエコ)

自分使用にラインをいれたりカスタム中

手帳事情２

ここ３年は、毎年違うメーカーの手帳を使っている
でも、なかなか使い続けようと思う物がない。。。

以前使っていたのは
各月ごとにヨーロッパの街角の写真があって
ちょっとホッとできて、いい感じにノートがあって
仕事と私用を一つにまとめて記入出来た点が
使いやすかったわー

何時も選ぶ基準にしているのは
・ブロック型月間
・見開きの左側1週間で右側メモ
・上記の2つが各月ごとにまとまっている
この3点が選ぶ基準

でも なかなか無いんだなぁー
今年は早々に見つける事ができました

手帳事情

以前 お気に入りで使用していた手帳、、、

敬老の日

今年の春ごろから始めた
和太鼓

練習も月１・２回でどうにか
いい音が出るようになって、さあっ！
養老院でお披露目です

練習不足で、つっかえつっかえで
満足な出来ではないのですが
”失敗する姿を笑ってもらうのも一興”と
楽しんで頂くために、叩いてきました。

音に併せて、手や足で拍子をとってくださったり
笑顔で聞いてくださったり、
それぞれ楽しそうに聞いていただけたのが
うれしかった!!

自分らしいお金の使い方

7月から月の生活費を”食費とその他”
にしてから、急に生活が苦しくなった様に感る

たぶん、生活費用とか、その他用などとお財布の使い分けを
その場その場で判断しこっちの財布あっちの財布と探したりすることが
ストレスになってるのだと思う。

家計簿をつけ始めた頃に、
月々何処まで押さえれるか、週間では幾らで生活が出来るかを
真剣に取り組んで、自分の中で出来上がった金銭感覚

自分にあったお金の使い方なんだなぁと気づきました。

余談ですが、家計簿をつけ始めた頃は

自由にお金を使ったら1週間で5万円（食費抜き）でした(~ﾍ~;)ｳｰﾝ

そこから、家計を見直して1週間で2、3千円で生活できるようになっていた。

熱でダウン

この酷暑を何事もなく超えた!!　と
喜んだのもつかの間、季節の変わり目は
体調を崩しやすいので用心してたのに、、、

熱のために会社を休みました。

何時ものごとく、耳のすぐ下の首筋にぷっくりした
腫れが確認され触るだけでいたい
そうそうに、耳鼻科に行って治療をうけ

今回は、扁桃腺の周りが炎症を起こしただけで
扁桃腺自体は大丈夫との事でした　(；-_-) =3
熱は出たけど確かに38度台前半だったし
何時もよりは楽だったようなきがする

旅とも集合

昨日は、旅ともとご飯です。

播磨屋カフェで待ち合わせをして
とある倶楽部で食事をし
旅とものお友達のお店に行って飲んで
締めとばかりにレトロビルで美味しいギネスを飲む
絵に描いたような金曜日の夜の活動でした。

旅とものお友達のお店は、
生ハムが常時置いてあって、注文ごとに切り出してもらえます
少し厚めに切り出された生ハムがうまーい

集まったのは、旅仲間、、、次回の旅行の相談となり
来年4月頃にハワイであるフラのお祭りをメインに
ロッジに泊まろうとなりました。

さあ、今から貯金せねば

9/2.6.9 トレーニング

やれば出来るものです
週2回のトレーニングがなんと、1ヶ月続きました。

自分の中では大満足d(ﾟｰﾟ@)♪

これまで何度と無く、週2回を目標にジムに通っても
なかなか2週と続かず
周りの方からは、”3ヶ月続けられたら体形も変わるで～”と
励ましのお言葉もいただき

ちょっと欲が出てきて
3ヶ月まで続けられるかなぁと考えたりしています

手作りすること

だいぶ前に、本屋でぶらぶらしている時に

「あれも、これも、おいしい手作り生活。」という本を見つけた

コミック風に、御菓子や保存食を作っている様子が楽しそうで

”時間があれば作りたいなぁ～”と思ったりしていた。

「コンビニの買ってはいけない食品 買ってもいい食品」というのを

Wedの何かの記事で読んでから、ちょっと自分の周りにある食べ物が怖くなった

だから、なるだけ元は何かがわかるモノを買うようにしています。

こだわると、オーガニック食材とかになるんだろうケド、、、、

いつでも手に入る所で、普通の値段で購入できる物を選ぶようにして

簡単な調理方法（基本に忠実に、でも省けることははぶく）の惣菜をつくる。

そうでないとたぶん続かない（お金とこだわりが）と思っています。

かんたん蒸しパン

バナナケーキ以外にも
ホットケーキミックスで簡単に作れるもの
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蒸しパンです