11/30 トレーニング

長引いた風邪のため
１０月２２日を最後にトレーニングに行ってませんでした(|||▽||| )

体調管理が出来てない自分が悪いのですが
トレーニングメニューがこなせるか。。。
心配どおり、、、

トレーニングの途中から
背中の筋肉を伸ばすつもりが、太ももの裏側が伸びて痛いし
鍛えたところの筋肉がプルプル笑ってダンベルがもてないし

ジムに行けなくても家で軽いトレーニングしとけばよかった!!
明日は絶対筋肉痛o(；△；)o