洗濯日和

今日は朝からとぉーっても良いお天気で
いつもより寝坊したのが惜しいくらいな快晴＼(*^▽^*)/

快晴とくれば”お洗濯”
まずは部屋の2つの窓を全開にして風が流れるようにして
次に布団を干して、洗濯物を色分けして洗濯機をまわす
そして、部屋の掃除

フローリングの床をざっと掃いて、水ぶきして、からふき
それが終わったら化粧台の掃除とブラシの洗濯
ブラシを洗い終わる頃に、洗濯機の脱水終了

洗いあがった洗濯物を干せば午前中が終わる頃
今日はこの後、図書館へいこうかな？

免疫力の低下？？

木曜日にはジムに行く予定だったのに予定変更

水曜日の午後からのどが痛い
なんとなく熱ぽい感じもしてきた。。。
耳鼻科に駆け込むと、扁桃腺にウミが付いてるとのこと。

急に身体の調子が良くなると
良いものも悪いものもいっぺんに体内を巡るのかな？

きちんと休息(睡眠)をとらないと
免疫力が下ってウィルス感染しやすいとのこと
睡眠っておろそかに出来ない物ですね。

THIS IS IT公開

今日の19時からですね「THIS IS IT」

ロンドン公演はムリだけど日本公演があれば
行きたいなぁとは思っていただけに
この2週間のうちで必ず見に行こうと思ってます。

公開日が水曜日だったので当初は初日に行くつもりで
レディスDAYが使える？とたかをくくって
前売りを買ってません!

前売りセールスは日本が1番の売上げだったそうな、、、
今ごろ心配になってる私です。

10/26 トレーニング

扁桃腺がはれかけるなど体調不良で
１５日からジムに行ってなくて久々となってしまいました。

体調もいまひとつで、途中でトレーニング中止かな？
などと思いながらもトレーニング

最初のメニューから前太ももが、はりだして
３つ目のメニューになると攣りそうになりながら
何時ものメニューをこなしていきました(〃´o｀)=3 ﾌｩ

やはり、１０日もあくと６kgのダンベルがきびしーぃ
でも、オフィスワークで座りっぱなしの身体にはこの運動が
きもちいいー(*ﾟρﾟ)　　溜まってたモノが消えてきます!!

今日は、首と腰の痛みをとるマッサージも受け
身体が軽くなりシャキンとしました

やっと手に入れた

やっと手に入れました!!
黒のロングブーツヽ(*^^*)ノ

今はいているのは５・６年はいている物で
靴底が減ったし、ファスナーが上がりにくくなっていて
”今シーズンでさようならかなぁ”などと考えてた

そんな矢先に、いつもお世話になっているお店が
今月で閉店(/□≦､)
これから何処で靴を買えというの!?

これからの5年分の靴を購入と
ちょっと頑張って、ロングブーツ購入です。

早起きは３文の得

我が家の夜更かし王女さま（小６）が
朝早起きをして朝から宿題をする朝方生活に変更!!

心境の変化を聞いたところ
「夜、宿題しないから得した気分！」
「早く寝てみると、なんかスッキリ起きれるねん」
と、体調の変化まであったようで、、、

ギリギリまで寝ている私には
友がいなくなったような寂しさを覚えながらも
朝方生活にシフトするいい機会かも。。。

肉食ダイエット

先日、テレビでダイエット特集をしていて、私に向いてるのは
”肉食ダイエットやわぁ～”
などとＴＶを見ながら思っていた矢先に

先日のトレーニングのときに、「お腹の皮下脂肪がとれん!!」と
騒いでいたら皮下脂肪を落とすには、
タンパク質を多め・炭水化物を少なめの食事を3ヶ月ほど
続けると（トレーニングは必要）落ちるといわれて

日曜日に業務用スーパーで大量の肉を購入

タイムリーと言えばタイムリーだけど、、、
情報に踊らされてるようで、、、なんかイヤ！
・・・・・
でも、ぽっこりお腹改善に

肉食べます。

ボディメイク

昨日のつづきで、

この方、来年の１１月にとある大会に出場するため
神戸のほうからトレーニングに通ってらっしゃるとのこと!!

トレーニングがつらくなると見ている、目標にしてるボディの
写真を見せてもらいました
無駄な脂肪のついてなくて、適度な筋肉がある体は
美しいかったです(*´ｪ`*)ﾎﾟｯ

しっかりした目標を持ってらっしゃる方のすばらしい
ぼんやりした考えしかない私とは違います

写真までとはいかないけれど
無駄な脂肪のない身体にはあこがれるので
さっそく、体脂肪の落とし方をBOOSに伝授していただき
３ヶ月間のチャレンジ開始です。

内容のほうは、ぽつぽつ書いていきます。

10/15 トレーニング

身体を動かさないから、だるいのか？
だるいから、身体を動かさないのか？

昨日に予定していたジムを、なんだかんだ言い訳をつけて７週間
休んでしまった（落ち込む）
”これ以上は休んでられない！”とトレーニングへ向いました。

今日は珍しくトレーニング中に
女性の方を見かけて（ここのジムでは珍しいんです）
ちょこっと話しかけてみました

おなじトレーニングを受けるなら、
目標を持たないといけないことを教えてもらいました。

秋ですね

朝の電車で平和な睡眠をむさぼっていたら

いきなりの大音響の興奮した子供の声と共に
ドヤドヤと小学生の団体が

車両に乗り込んできました、、、

秋の遠足シーズンの始まりなんですね。。。

みんな元気に楽しんでね

お小遣いの考え方

基本的には以前とほとんど
変わりは無いのですが、、、

今一度、考えを新たに

だって、月々の貯金額を据え置いて
1ヶ月を暮らすとなると
所得税、健康保険料の値上がりはキビシー!!

1週間のお小遣い　　￥4,000-
その他のお小遣い　￥20,000-

10月最初の週の成果は
1週間のお小遣い　　￥3,930-
その他のお小遣い(10/1～10)　￥12,683-

月の初めで、クリーニングや自転車置き場代など
大きなお金がでちゃいました。　反省

りんごジャム

スーパーに行くと

林檎が沢山ならぶようになりましたね

林檎　1個　56円　とかなりお安く出ていたので
ついつい5個も、買ってしまいました(´▽｀)

でも、5個も買ってどうしよう、、、(^▽^;)

そこで、

毎日食べてるヨーグルトのトッピングに
ジャムにしちゃいました。

クックパッドを見ていたら結構簡単そうだったので
早速、作ってみました。

秋晴れです

台風18号の次の日

午前中に用事で外出したさきで
あまりにも綺麗に晴れ渡っていたので
ついつい撮ってしまいました。

秋晴れは
とっても気持ちいい

１０月のブレンド

明日から新しいブレンドになりまーす

今月のブレンドは、
コロンビアシェラネバダ（オーガニック豆使用）・オーガニックガテマラ
モカシダモ・フルーティーブラジル（限定品）　です。

この４種を合わせてる間
とーってもあまーい香が漂って、癒されます

台風１８号

今、電車の中です。
いつもは座って優々の通勤時間が、、、ツライデス
満員電車の中で立っていてする事もないので
更新作業をしています。

私が通勤に利用しているのは近鉄電車
阪神淡路の震災のときも動いていた稀有な電鉄会社

今回も「台風なので動いているだろう」とたかをくくってました
ところが、今回は運行を見合わせている!!
なぜ～～!!

そんな状態の中
電車は８時少し前には動きだし、溢れていた人は
見る間に車両に吸い込まれていきました。

この分だと、３０分の遅刻で済みそうです。

来年の家計簿

巷にスケジュール帳があふれてきましたが
毎年同じタイプのを使われてます？

私は、２・３年迷ってる最中です。
各月で月間+週間になってるモノが好きで使っています
でも、種類が少ないのが難点

それよりも、もっと大変なのが「家計簿」

両親と実家に暮す私には
家賃、水道光熱費、食費（主食費）はいらないから
普通の家計簿を買うと未記入部分が４割ぐらい（モッタイナイ）
かと言って、お小遣い帳では大雑把すぎてお金の把握が出来ない。

どこかに「おひとりさま・実家用」家計簿なる物がないのかなぁ

そう思って今年の始めにオリジナルの家計簿を作ってみました
１０ヶ月間使ってみていろいろと改良の余地があったので
現在、改良版の作成中

１００％手作業手作りから、EXにて作成に変更です
基本のシートが出来れば後は印刷のみ出来たら公開します

10/7 トレーニング

台風がくるだろう目前でトレーニングに行くのは
少ないだろうと思いながら

丸まる１ヶ月空けて行った9/28
その後の筋肉痛は３日間続いたので
１０日も空けられないという気持ちで
トレーニングに向かったのでした。

ジムは、台風だろうが関係なかったです
顔見知りの皆さん集合してました。

too mach money!!

やってしまった。。。
予定外の靴(￥１２０００-）を買ってしまったー`s(・'・;)

久々に足の測定をしてもらって、足に合わせた靴底の話で
ついつい靴が欲しくなってきた、、、

今月には、
黒のブーツとトレッキングシューズを購入予定
だったのに、、、、
トレッキングシューズがタウンシューズになってしまった(汗)

予定外の出費にあせりながらも、靴底の補正もお願いしてます
今年になって４足購入
あぁっ、トレッキングシューズどうしよう！

あなた、タイトルみてる？




　

英語で手帳をつけてみる

とうとう買ってしまいました(・・*)ゞ

「英語で手帳をつけてみる」

英語がニガテな私には不要なものと思ってたけど、
マル秘の扱いが多い仕事柄
手帳の記載に便利かな？などと思ってしまい

さっそく購入してしまいました。。。

帰りの電車でパラパラ見ると
ムカつく　とか　便秘だ　とか　説得力がある　など
日常に結構使えて役立ちそう

学生時代の暗記方法は書いて覚える派の私には
使えるアイテムかも・・・

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さぁ、はじめましょ

気分一新　さぁ、はじめましょ

先月の終わりに、ＭＴから更新をかけようとしたら
ｱﾚﾚﾚ!?(･_･;?　エラー表示、開かない　(･_･?)

どうしていいか判らないまま過ごすより
新しく始めてみよう！


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新たなお小遣い計画

貯金はある程度できるけど
欲しい物は買ってしまう、お金の流れが把握できない人
・・・らしいです(ＴｍＴ)　

当たってます。。。

毎月の貯金はしてますが、欲しいものがあると
どこからでも捻出ro言い訳をして買っています。。。

若干家計を見直して
貯金の把握が出来るようになりたい

（￣ー￣?）.....??ありゃ??
いつのことやら