8/27・31 トレーニング

続いています、週2回のジム通い

27日は、初めて女の子２人でサーキットトレーニング
周りの方たちがめづらしい風景に驚いてるのが面白かった
３１日は、ちょっと私が早めにトレーニングを始めたので
この日は２７日と同じ女子２人で別々にサーキットトレーニング

他の人と一緒にトレーニングを行なうと
ペースや回数が違ったりするので自分が他の人と
どう違うのか（強み・弱み）が判るのでとっても楽しいし
頑張ろうという気持ちになる。

リンパマッサージ講習会

私がお手伝いさせてもらってる
乳がん患者さんのための
「リンパマッサージ講習会」がありました。

手術を受けられた方は、多かれ少なかれ体内から
病巣と周辺のリンパ節をとってらっしゃるので
むくみやすく、ひどくなると腕が2倍くらいに膨れてしまいます。
特に、夏場は血行が良くなるのでむくみやすいそうです。

参加料は￥2000-
皆さん、すっごく真剣に講師の方のお話を聞いてらっしゃり
また、不安に思っていることなどたくさん質問されて
病気と向き合う姿勢にウルウルしてきました。
実技の時間は、 真剣ながらもアロマオイルのやさしい香で
会場内も柔らかい雰囲気になりマッサージを楽しんでらっしゃいました。


患者さんたちのリンパマッサージは、街中で見かける
”リンパマッサージ”と違うということを知り目からうろこで
実際、私も一緒にマッサージを受けたら
はずしにくかった指輪がスルンとはずせるようになりました。

友達・友達

”類は友をよぶ”？だったっけ
でも、この言葉　正しいわ

お盆前に決まった飲み会の当日
一応、事前に何処で何を食べたいかだけは決まってて
その後の連絡は無しで当日

予約担当からの連絡無しで残りの２人は
”今日の飲み会駄目だったら、○○して帰ろ”と考えていた
予約担当も
”あの２人ならたぶん集まってるだろう”と考えていた
3人ともなんて緩いんだろう

この３人、歳と性別は違えど良く似てる
やっぱり”類は友をよぶ”

韓国語のその後

6月から始めた韓国語の勉強

母音・子音・2重母音と順調に覚え
ゆっくりながらも看板の文字ぐらいは読めるようになりました

次のステップはどうすれば？と悩んでいると
覚えた文字を忘れないようにと、文字がすらすら出てくるように
日記を書くことを勧めてもらいました。

私は手帳に５行日記を付けているので
そこを利用して、1行文を書くようにしています。

8/20・24 トレーニング

最近がんばってます　ジム

と、言うのも
”夏場は、がんばった分だけ成果がでる”と
励まされ、週2回ジムに通う様にしています

それに、小さい目標をたてて
自分を励ましています

まずは、週2回を３週間達成出来たら
体質改善を真剣にしていると認めてもらって
達成おめでとうと褒めてもらう　ことになってます。

金曜日の会社帰りにジムに行けば
週2回2週間目達成です。

この目標に併せて、食事も控えめにしたら
 体脂肪率　-２％　

両日とも、サーキット約1時間

平城宮跡

久々の
旅の友から連絡がこれ↑

大和西大寺の駅中の立ち飲み店で合流して、ちょっと一杯

夏期旅行の収支

夏期旅行　８月１１～１４日まで

今回の旅行は”美術に接する”です
東京で　「マン・レイ」展　と　コンランショップ他インテリア雑貨店を巡り
京都で　「ボストン美術館」展　をみて、終了とうい
学生時代以来の美術館のはしごができました。

旅行の予算は￥42,000-
行きの新幹線は、早割りを利用して￥12000-
帰りの新幹線は、連れの援助で￥10000-
その他は 、入館料とご飯代ぐらいだったので￥20000-

連れのマンションから歩いていける距離の
スーパーを教えてくれたので食費はだいぶと抑えられました

旅の精算をしてみると
￥6000-の残金がありました。

8/18 トレーニング

お盆明け　トレーニング再開です。

夏休みに旅行に出た際、食べ過ぎてしまい
お尻と太ももに厚みが出来てしまい
食事制限と共にトレーニングです。

夏場は、トレーニングの結果が出やすいと
言われているのでその言葉を信じ
週2回、3週（目標）でいきます。

サーキット　1時間

失敗なしのバナナケーキ

最近　バナナケーキを焼くことにはまっている

最初は、傷んだバナナとホットケーキミックスがあったので
なんとなーく焼いてみたら
けっこう上手に焼けて美味しかった

もう一回　作ってみようという気になり作ったら
最初の時間以上に焼いても、
串に生地がくっついて原因がわからず（失敗？）

今度こそは（原因究明）！とばかりに焼いてみる
そこそこ上手く行った様にみえて全体に膨らみが乏しく
中もべっちゃりした感じになってしまった（失敗？）

お菓子の本には”失敗なしのバナナケーキ”のはずが
3回中2度の失敗はなぜ？

Summer Holiday

8/12～16までお盆休みが取れたので
11日の仕事終わりから、つれのいる東京へ遊びに行きました

予定としては
12日　国立新美術館「マン・レイ」　
13日　日光・鬼怒川温泉方面へ小旅行し
14日　つれと一緒に帰京　京都市美術館「ボストン美術館展」

でしたが、天候を考慮して日光へは行けませんでした
変わりに都内でコンランショップをはしごして、皇居をランニング
そのほかは順調に予定をこなせて、楽しいお休みになりました。

旅行中の思い出となったのは、帰りに買った駅弁の
”出し巻き風の卵焼き”は、、、甘かった。。。

8/9 トレーニング

先週は体調不良のためお休み
そして今週からはお盆休みがあるので
絶対にいくぞ！と気合をこめて

でも、ダンベルトレーニングをしていると
”ふゎ～”と目の前がゆがんでくる

「だめだなぁ」ということで今日はここで終了

お盆休みにゆっくり身体を休めて
8月後半は目標を達成します。

夏祭り

お盆近くになってくると
いろんな規模の夏祭りが開かれますね

趣味で始めた和太鼓クラブにも
演奏の依頼があったりします
今回は、ケアセンター主催の夏祭りで
演奏させて頂きまた


懐かしい音のせいか？
一緒になって拍子をとっていただいたり、
太鼓を叩いてるまねをされたりしながら
思い思いに楽しんでいただけました。


こんな風に喜んでもらえると、
汗だくになることも、とってもうれしい

コンタクトレンズ購入

２・３ヶ月前から急に左目が見難く感じ
眼科に行くと、コンタクトレンズが傷だらけ

研磨剤入りクリーナーによるものと推測
コンタクトの材質が違っていたのに従来と同じ物を
使用していたことからのこと

ハードコンタクトは片方で約３万円、両方で６万
かなりの出費になるので、思案していると
セーフティプランというのがあって月々２３００円で
レンズと保証が付いてくるものがあるらしい

もうこれしかないかも、、、
はぁー、出費がかさむ

新しい発見

昨日は、同じビルの入居者の方に誘われて
ご飯に連れて行って頂きました

行った先はお初天神の近くのお店で、雰囲気はバー何ですが
お料理もしっかりしていて、食べる飲むが充実したお店です
店内にはピアノが置いてありリクエストに答えて
いろいろと弾いてくれます。

ママさんはおっとりとした雰囲気の和み系の方で
初めてのお店でムチャクチャくつろいでしまいました
連れて行って下さった方も20年来の常連さんらしく
通いたくなる気持ちがなんとなくわかります。

連れて行ってくださって、ありがとうございます。

7月の集計

7月が終わりました
初めて、食費とその他経費でお金を分けての
生活を過ごしてみました。

結果は、予算￥36,000-で　最終￥2,700-残金です。
特別予算で、検査費用￥6,000-を使っています。

今までは、毎日のように食費にお金を使って
食費がかなりかかっているように思っていたのですが
意外とそうでもないんだなぁと思ったのと

電子マネーの利用も月初に当月分としてチャージしてしまうので
現金残高が低くなるので買い控えたり、月末には逆に電子マネーで
買物をして現金を残す工夫をするようになりました。

ただ、食費以外を￥20,000-で過ごすのは、厳しい!!