最近がんばってます ジム
と、言うのも
”夏場は、がんばった分だけ成果がでる”と
励まされ、週2回ジムに通う様にしています
それに、小さい目標をたてて
自分を励ましています
まずは、週2回を３週間達成出来たら
体質改善を真剣にしていると認めてもらって
達成おめでとうと褒めてもらう ことになってます。
金曜日の会社帰りにジムに行けば
週2回2週間目達成です。
この目標に併せて、食事も控えめにしたら
体脂肪率 -２％
両日とも、サーキット約1時間
