2/25 トレーニング

昨日、ジムに行くつもりが
友達とお茶していて行けなくなってしまったので
今日こそはと張り切っていってきましたρ(-ω-)

今日は、ご一緒していただける方がいて
楽しい反面、ペースを合わせて行いうので何時もより緊張します。
ご一緒していただけた方は、前にもトレーニングを受けられていた方で
どの筋肉を鍛えているのか、フォーム、呼吸法など
教えていただき勉強になりました(v^ｰﾟ)

３月のコーヒー

今日新しいコーヒー豆が届きました。

今月は
コロンビアスプレモ，ヨガマウンテン，キリマンジャロAA，モカ・マタリ
 の4種類になります。

今回は,
インドネシア産のヨガマウンテンが初登場でどんなコーヒーなのかとっても楽しみです。
酸味のあるコーヒーらしいのですが、豆が大きくて香は大人しめで
コロンビアやモカの甘い香ばしい香のほうが今回は強く
甘い香にうっとりします(　▽　)ｏ〇Ｏ

ドリップしたコーヒーは、最初の一口目に強力な酸味
その後はカラメル系のほろ甘い味わいになって美味しいコーヒーです。
特に今回は、香がとってもいいのでコーヒーを落とし始めから
部屋中につんっと薫る喫茶店に入った瞬間のような香が広がります。

毎 日美味しいコーヒー飲めるのが幸せです

和太鼓教室見学

2月のはじめに行った”松村組のコンサート”が
きっかけで和太鼓教室の見学に行ってきました。

今日のお稽古は、自主練習日ということで
生徒さんのみでの練習とのこと、
私も早速、基本の”基礎打ち”というのを教えてもらい
皆さんと練習開始！

たっ、たのしーーい(≧▽≦)

打てば音が鳴るのは当たり前なんだけど
複数の音が1つになって響く音が部屋中に広がって
振動（波）を身体で感じるの(*ﾟｰﾟ*)
打楽器の力強さみたいなものを感じました

生徒の皆さんは、基本練習の後
ちかじか市のイベントで演奏をされるとの事で
その練習を始められ他ので見学

すっかりはまってしまい
バチの購入をお願いしてあります。

定期預金

ＳＢＩネット銀行で金利優遇キャンペーンをしていたので

ちょうど前年度に入っていた定期が満期解約になったのと
去年にマンション購入資金に貯めていたお金と
口座整理で解約したお金を合わせて再度定期に預けました。

景気の影響か、去年までは預入れ金額によって
３段階の特別金利設定になっていたのに今年は
預入れ年数によって金利が決まってました(ﾉω･､)

それでも、何もしないよりは高金利にと１年預けてみます。

WicKED

四季のWicKEDを観てきました。

連れは、WicKEDを見ると大作公演は全部見たことになるらしい
私といえば、「異国の丘」いらい？と言うくらい久しぶりの四季の作品です。

２階で観にくいかなぁ　と思ってましたが
迫力のある舞台にはなんら影響もなく
始まるとすくに”OZ”の世界に入り込んでました。

OZの謎がひも解かれる物語

見終わった後は、２人の友情と解かれた謎に
はっとした気分

2/18 トレーニング

中１日のジム通いですw(ﾟoﾟ)w ｵｵｰ!
自分でもビックリ
中２日はあっても中１日は今までに無かったこと

トレーナーもビックリされながらも
「この調子で来れたら、体調も体形も違ってくるでー」
と今までのごきらく会員にキツーイひとこと


今日もサーキットをこなしてゆきましたが
 軽い筋肉痛のためか？
体がいろんなところを庇うので腹筋が大活躍
マットメニューの頃になると腹筋が(ﾉω･､)

明日がどうなってることやら
ちょっと心配です。

2/16 トレーニング

１週間ぶりのトレーニングです

１週間トレーニングを空けると体がダルくなってきます
体調のいい時はなるべく週２を目標に行こうと思ってます。

今日のトレーニングは、何時ものように
”サーキット”
でも、サボっていたら左腕の筋力が落ちていたのか
６kのバーベルがオモイ！
「二の腕プヨプヨを撃退」と持ち上げておりました。

トレーニング終了後に右の腰の違和感を
先生に調整していただきました。体が軽くなりましたー
ありがとうございます<(_ _*)>

トレーニングの後はすっきり体が軽いです。

バレンタイン

バレンタイン
この言葉を聞いてまず思い出すのは
お酒の銘柄(´m`)　

なぁーんて
言いながらもしっかりデパート通いをして
”Myチョコ”を選んでいる私を尻目に、
姪っ子は”友チョコ”を手作りするようです。

土曜の夜から作ってラッピングまで
家族の手を借りながらも、手作り完成です。
今日の昼過ぎに友達２人で騒ぎながら
配りに出て行きました。
男の子にあげるようになるのは
もうすぐなのかなぁ？

「インビクタス」

水曜日に続いてまたまた映画です
連れが見たいと言って行った
「インビクタス」

自分ではなかなか見に行かないだろう
モーガン・フリーマン、マット・ディモンとくれば、
安定していて、社会的な背景の強い映画かなぁと
言うだけの真っ白な状態で見に行きました。

感動でした。。。
とっても静かに胸が痛く、熱くなるそんな映画でした。
軽くない映画ですが、見終わった後は
すがすがしい思いでいっぱいになれる映画です。

「Dr.パルナサスの鏡」

「Dr.パルナサスの鏡」
見てきました～(o^-^o) ｳﾌｯ

やっぱり見ものは、ヒース・レンジャー亡き後を
3人の大物俳優が引き継いだことですよねー
見ていてまったく違和感なし！！

それぞれが見事に「トニー」を演じていて
4人が並んだ写真を見てはじめて”あっ、そうなんだ”と
ストーリーが4人のトニーを可能にしたんだと思うけど
とっても良かったです。

この4人の他にも、クリストファー・プラマー、リリー・コールなど
脇にもしっかりいい役者さんがいて
特にリリー・コールなんて”お人形さんみたいにかわいいー！”

DVD買ってしまいます。

大騒ぎの週末。。。でも

ご飯食べて、カラオケ行って、終電に乗って帰る。
そんなことここ数年してなかったなぁ…c(ﾟ^ ﾟ ;)

土曜日に、ジムの若者？（30代～40代）が集って
 ちなみに男性陣は皆ジム帰りの集合 、女性陣は所用の後集合
「焼肉くおうー!!」で、2時間食べ放題バイキング
ラスト30分で食べれんのというくらい最後まで注文し
綺麗に平らげ 飲んで　
そして「カラオケー!!」ということで深夜頃まで

普段は個々トレーニングに励んでるので、おしゃべりというほど
言葉を交わしてないので素の姿が出てきてオモシロイ

トレーニング方法や外のジムのこと、仕事のことなど
いっぱい話せて楽しかったー(^ー^* )

ですが、次の日も所用で出ていた私には
体力的にムリがたたったのか
日曜の夜から体調を崩してしまいました(Tｰヾ)...

2/3 トレーニング

今日は、筋肉の動きを意識してトレーニングしてみました

最近読んだ「体温を上げると健康になる」に書いてあったことを
試したかっただけなんですけどね


そして、実際に行ってみるといつも以上にシンドイー!!
ウォーミングアップの１０分間の自転車漕ぎで
前モモが張ってきた
そして、メニューをこなしていくごとに。。。

吐きそう

でも、テンポよくトレーニングした　とお褒めの言葉を頂きました。

節分

本日のお弁当は”巻きずし”です。

節分のことはすっかり忘れてて
ただ、一番楽なメニューということで、、、(ﾟｰﾟ;

この日を年の切替とする事もあり
この日を過ぎれば私の後厄も終わります。

今週の休みの日にでも
神社へいって厄明けのお礼参りにいってきます。

新しい野菜 シオーナ

お試し価格　￥８８

シオーナ posted by (C)ruru
ホント、お試し価格だったので購入
”生でシャキシャキ. 炒めてサクサク、揚げてトロリ. さわやかな塩味・酸味を不思議な食感とともにご賞味ください”と書いてあったけど、、、
妙な肉厚さと表面にある水泡のような物が気になって
軽く湯がいて、ドレッシングをかけて食してみました。

茎はサクサク、葉はトロリとした食感で
とっても面白い食感　味は？？？
野菜のえぐみ見たいなのは、感じませんでした。

私、これ好きかもー

1月の集計

1月の大きな出費としては、
お弁当用の食材の買い込みや体調不良のための医療費
が予算内では￥8,000-と￥3,500-で突出してしまった。

年間予定の出費で3ヶ月定期代￥54,000-
そして 思い立っていった旅行（東京）が予算外で
￥40,000-が片道交通費だけでよくなり￥20,000-

集計を見てみると何とか予算内でやりくりは出来たようなので
合格

初雪

３０分乗った電車から降りてみると

雨ではなく　”雪”

絶え間なく白い物が空から降ってくるー
このままの調子で降れば、積もってるよ＞0＜

家に戻ってニュースを見れば
東京でも”雪”

わが町は、東京と同じくらい寒いのか?(ﾟ_｡)?(｡_ﾟ)?