3/8 トレーニング

なか2日でトレーニングです
なかなか良い調子でトレーニングに励んでます。

前回から体重移動と呼吸法に注意しながら
（呼吸法は注意してないと動きと合わなくなってしまいます）
効果の高いトレーニングを目指してます。

そうは言ってもなかなか上手くいかない
特に後半のマットトレーニングになると、、、
呼吸は止めない事が重要ですがついつい
止まっていることが多い

無意識に体が楽になる方法を選んでます。