前回、1週間トレーニングをあけると
腕と肩周りの筋肉が弱ってしまうことを認識し
なるだけ時間を空けないように通い始めました。
何時もどおりサーキットトレーニングを開始
今日は、トレーナーが他の用事で一人で行なう
トレーナーがいないと、どうしても自分に優しくなり
インターバルが30秒が若干長くなる、、
、
でも、しっかりとトレーニングをしていましたが
一人で行なっていることが珍しいく、いろんな方から声をかけられ
そのつど少しお話して休憩
その姿をトレーナーに目撃され
”必要以上の休憩を入れるとサーキットトレーニングの効果が出ない”と
注意を受けてしまいました。。。
確かに、休憩が長いとトレーニングがとっても楽でした
