４０歳を２つほど過ぎると
日々の生活のなかでも、いろいろとおっくうになったり
思ったように身体がうごかせなかったりと、、、
ついつい、ため息がでてしまう。
最近では、疲れが貯まってストレスから
知らず知らずのうちに、食べていて１日５食
体重も過去最高まできてしまった！
最初は、ジムに行って筋肉がついたからと
自分に言い聞かせていたけど、
ビルダーの食事ダイエットをしても、体型も体重も変わらない私。
それは、ただただ食べ過ぎていただけ～
偏った食事や疲労、ストレスでぶっ倒れてしまいました。
なので、最近では週３回のジムでのトレーニングの後
２回は必ず２時間程度のウォーキングをプラスして
朝は、青汁入りのフルーツジュースと少しの炭水化物、おすまし
昼は、お弁当をしっかり食べて
夜は、青汁豆乳ジュースと少しの野菜のおかず
↑このスタイルで平日を過ごして、土日のどちらか１日だけ
食べたいものを食べる日にする事で、過食もせずにすんでるし
何を食べたかで、体の動きが違っているのが実感出来る。
体重も、ほんとに少しずつだけど落ちてきて
ジムで掲げた目標の８月末に４９ｋｇ
が、無謀な挑戦ではないかもと思えてきた
今日この頃
